Saúde mental e bem-estar do professor: pilares para uma educação de qualidade

 

Gerado com IA ∙ 24 de março de 2024

Em um mundo cada vez mais exigente, a saúde mental e o bem-estar dos professores assumem um papel crucial na esfera educacional. Um ambiente de trabalho com educadores que se sentem valorizados, apoiados e emocionalmente saudáveis contribui não apenas para o desenvolvimento pessoal dos profissionais, mas também para a qualidade do ensino oferecido aos alunos [1].

A pressão constante por resultados, a carga de trabalho excessiva e as demandas emocionais da profissão podem levar a diversos problemas de saúde mental, como ansiedade, estresse, depressão e até mesmo burnout [2]. Esses problemas afetam diretamente a qualidade do trabalho dos professores, impactando sua satisfação, autoestima, autoconfiança e autoeficácia [3].

Segundo a pesquisa Saúde Mental dos Educadores 2022, realizada pela NOVA ESCOLA em parceria com o Instituto Ame Sua Mente, 21,5% dos educadores brasileiros avaliaram seu estado de saúde mental como “ruim” ou “muito ruim”[4]. 

Diante desse cenário, é fundamental que os professores adotem medidas para cuidar da sua saúde mental e bem-estar. Algumas dicas que podem ajudar nesse processo são [5]:

• Reconhecer e expressar as suas emoções, sentimentos e necessidades, sem se culpar ou se cobrar demais.

• Buscar apoio profissional, como psicólogos, psiquiatras, terapeutas, quando necessário, sem vergonha ou preconceito.

• Participar de redes de apoio, como grupos, comunidades, fóruns, que possam oferecer acolhimento, escuta, troca de experiências e orientações.

• Estabelecer limites entre o trabalho e a vida pessoal, respeitando o seu tempo, o seu ritmo e o seu espaço.

• Buscar capacitação e atualização constantes, para se sentir mais preparado e confiante para lidar com os desafios e as mudanças do ensino.

• Utilizar as tecnologias, explorando as potencialidades para otimizar e facilitar seu dia a dia.

• Cuidar da sua saúde física, alimentando-se bem, hidratando-se, praticando exercícios, descansando e dormindo adequadamente.

• Cultivar hábitos que promovam o bem-estar emocional, como hobbies, meditação, música, leitura, etc.

• Valorizar as suas conquistas, reconhecendo os seus esforços, os seus talentos, os seus diferenciais e os seus resultados.

Priorizar a saúde mental dos professores não apenas beneficia esses profissionais, mas também repercute positivamente no desempenho escolar e no bem-estar geral da comunidade educacional [6]. Investir em medidas que promovam o bem-estar dos educadores é essencial para construir uma educação de qualidade para todos.

Referências

[1] Fundação Lemann. Janeiro Branco: Como proteger a saúde mental dos professores. 2023. Disponível em: https://fundacaolemann.org.br/noticias/janeiro-branco-como-proteger-a-saude-mental-dos-professores. Acesso em: 24 mar. 2024.

[2] DIEHL, Liciane; MARIN, Angela Helena. Adoecimento mental em professores brasileiros: revisão sistemática da literatura. Est. Inter. Psicol.,  Londrina ,  v. 7, n. 2, p. 64-85, dez.  2016 .   Disponível em: http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S2236-64072016000200005&lng=pt&nrm=iso. Acesso em: 24 mar. 2024.

[3] FERREIRA, Viviane Maria da Silva. Motivação e autoestima profissional: uma análise feita com professores da educação básica da rede pública de Garanhuns. 2019. Trabalho de Conclusão de Curso. Brasil, 2019.

[4] NOVA ESCOLA. Pesquisa revela que saúde mental dos professores piorou em 2022. 2022. Disponível em: https://novaescola.org.br/conteudo/21359/pesquisa-revela-que-saude-mental-dos-professores-piorou-em-2022. Acesso em: 24 mar. 2024.

[5] KHAN ACADEMY. Saúde Mental dos Professores. 2023. Disponível em: https://blog.khanacademy.org/pt-br/saude-mental-dos-professores. Acesso em: 24 mar. 2024.

[6] SINDUTEMG. Janeiro Branco: reconhecer a importância da saúde mental dos/as educadores/as é fundamental, assim como implementar medidas para apoiá-los/as. 2023. Disponível em: https://sindutemg.org.br/noticias/janeiro-branco-reconhecer-a-importancia-da-saude-mental-dosas-educadoresas-e-fundamental-assim-como-implementar-medidas-para-apoia-los. Acesso em: 24 mar. 2024.